Действительно ли полезна ашвагандха на самом деле, как о том говорят

В аюрведической медицине большой популярностью пользуется ашвагандха, известна своими тонизирующими и укрепляющими свойствами. Большой перечень полезных особенностей растения мотивировал современных специалистов использовать его для создания биологически активных добавок, которые можно принимать для профилактики и устранения разного рода проблем. 

Ашвагандха: главное, что нужно знать

Withania somnifera или ашвагандха — это адаптогенное растение, активно применяющееся для поддержания физического и психического здоровья. В ее корне и листьях содержатся активные вещества (витанолиды), оказывающие общеукрепляющее и антистрессовое действие. 

Согласно нескольким научным исследованиям, растение способно повысить устойчивость к стрессовым ситуациям и способствует общему эмоциональному балансу. 

Свойства 

Благодаря наличию множества полезных свойств, ашвагандха стала считаться универсальной добавкой для поддержания благоприятного состояния организма. Это растение:

• Снижает уровень тревожности. Оно действует как адаптоген и уменьшает уровень кортизола (гормона стресса).
• Улучшает качество сна. Продукт расслабляет и оказывает мягкий седативный эффект, благодаря чему значительно улучшается сон. По этой причине БАД можно употреблять при бессоннице и хронической усталости. 
• Поддерживает иммунитет. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства растения помогают укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями.
• Улучшает когнитивные функции. Ашвагандха положительно влияет на память, концентрацию, общее состояние мозга.  
• Сбалансирует гормоны. Употребление добавки позволяет поддерживать гормональное здоровье, нормализует уровень тестостерона у мужчин и улучшает репродуктивную функцию.

Кроме этого ашвагандха также оказывает антиоксидантное и омолаживающее действие, защищая клетки от повреждения, замедляя процессы старения и способствуя общему укреплению организма. 

Польза ашвагандхи

Прием растения может быть показан мужчинам, женщинам и особенно тем, кто активно занимается спортом. 

Для женщин

Ашвагандха помогает регулировать уровень кортизола и снижать симптомы ПМС, менопаузы. Она способствует улучшению качества сна, снижению тревожности. Также продукт поддерживает репродуктивное здоровье, улучшает либидо и нормализует менструальный цикл. 

Для мужчин

Польза для представителей сильного пола проявляется в позитивном влиянии на уровень тестостерона и репродуктивную функцию. Употребление БАДа на основе упомянутого растения помогает увеличить уровень свободного тестостерона, улучшает качество спермы и способствует повышению фертильности. Помимо этого, ашвагандха также улучшает концентрацию и выносливость. 

Для спортсменов

Не лишним прием биодобавки будет и для спортсменов: у них повышается выносливость, ускоряется восстановление мышц после нагрузок. Ашвагандха может способствовать увеличению мышечной массы, снижению уровня воспалений, мышечной усталости и стресса после тренировок. 

Больше о нюансах приема БАДов с данным растением можете узнать во время консультации с менеджерами Интернет-магазина FOODOK.